Διαφορές κρίσης άγχους – κρίσης πανικού

Ένα συνηθισμένο ερώτημα που θέτουν πολλοί άνθρωποι είναι: «Οι κρίσεις άγχους και οι κρίσεις πανικού είναι το ίδιο πράγμα;»
Η απάντηση είναι όχι. Αν και οι δύο όροι χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, στην πραγματικότητα αναφέρονται σε δύο διαφορετικές καταστάσεις. Οι διαφορές μεταξύ άγχους και πανικού είναι βασικές για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς να τις αντιμετωπίσουμε.

Οι κρίσεις πανικού είναι συνήθως αιφνίδιες, έντονες και βραχείας διάρκειας.
Μπορεί να εμφανιστούν χωρίς εμφανή αιτία και εκδηλώνονται με συντριπτική ένταση.
Τα άτομα που βιώνουν κρίση πανικού συχνά περιγράφουν μια παραλυτική αίσθηση τρόμου, σαν να διατρέχουν θανάσιμο κίνδυνο, και συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα όπως:

Οι κρίσεις άγχους, αντίθετα, μπορεί να διαρκούν περισσότερο και συνήθως είναι λιγότερο έντονες σε σχέση με τις κρίσεις πανικού.
Το άγχος συνδέεται συχνά με μια συγκεκριμένη πηγή φόβου ή στρες, όπως ένα επερχόμενο γεγονός ή μια δύσκολη κατάσταση.
Αν και το άγχος μπορεί να είναι εξουθενωτικό, τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά, γεγονός που επιτρέπει την καλύτερη διαχείριση και έλεγχο των συναισθημάτων με την πάροδο του χρόνου. Η κατανόηση των διαφορών μεταξύ άγχους και πανικού είναι ουσιαστική για την καλύτερη αντιμετώπισή τους.
Ενώ οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από αιφνίδια επεισόδια τρόμου, το άγχος τείνει να αναπτύσσεται σταδιακά και συνδέεται συχνά με συγκεκριμένες αιτίες.
Αν υποφέρεις από κάποια από αυτές τις διαταραχές, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν επαγγελματία για να λάβεις την κατάλληλη υποστήριξη.